Дневник: ваши роли в жизни

Здравствуйте, друзья.

Продолжаю серию публикаций на тему о личном дневнике. Итак, Ваши инструменты для самосовершенствования и самопознания:

• Электронный дневник
• Вопросник - ключевой раздел дневника, в котором Вы записываете вопросы, с помощью которых сможете быстро проанализировать любую ситуацию в своей жизни.

Сегодня я отвечу на вопрос: с какой позиции лучше всего анализировать себя и свою жизнь?

Мы знаем, что актеры играют роли в кино и театре, они заучивают определенный шаблон по сценарию и если вживаются в роль - она становится успешной, независимо от того, хорошего или плохого героя играет артист.

В жизни мы также исполняем разные роли в разных ситуациях. Надо понять, что это только роли, и от плохой роли можно отказаться. Вспоминаются кадры фильма, где герой "завязал" с темным прошлым и рвет отношения с братвой, потому что нашел хорошую женщину, на которой решил жениться и поменять свою жизнь. Роль общества в жизни человека будет играть ключевую роль после определенного возраста, и общество является источником массы ролей, как хороших, так и сомнительных - но свобода выбора всегда остается у человека. И мы сами несем ответственность за этот выбор.

Роли в жизни человека - это шаблоны, которыми человек пользуется для выполнения определенной деятельности. Например, роль матери, отца, дочери, сына, работника, начальника. В то время, как роль сына или дочери дается на всю жизнь, роли работника или начальника выбираются человеком на время. То есть существуют сменяемые и несменяемые роли. Такие роли, как покупатель, пассажир - временные роли, которые исполняются только в адекватной обстановке, например, при посещении магазина или поездке в транспорте.

Вспоминаю печальный момент. Одинокий старик на скамейке в парке - какие роли ему осталось сыграть?

Роль в жизни человека имеет очень важное значение, даже если человек не понимает, что постоянно играет какую-то роль. Если человек умеет быстро принимать на себя роль и быстро менять ее при смене ситуации, это хорошо, он легко адаптируется и в любой обстановке ему комфортно. Если человек застревает в своей роли, он создает проблемы и для себя, и для окружающих. Известный пример - раздраженный начальник, пришедший домой с работы.

Дневник поможет Вам разобраться, какие роли Вы исполняете, поможет решить проблемы каждой роли, добиться успеха при выполнении каждой роли, наведет порядок по очереди в каждой сфере жизни. Ведь в каждой сфере жизни Вы играете определенную роль или несколько ролей. В семье Вы - мать или отец, сын или дочь, племянник или племянница, бабушка или дедушка и т.д. Из-за путаницы с ролями часто возникают конфликты, начиная с распространенного "попался под горячую руку" и "я просто не знаю, как с ним разговаривать".

Роль проблем в жизни человека можно сравнить с ролью ограничительных столбиков вдоль шоссе на крутом повороте. Именно при нарушении правил возникают проблемы. Каждая роль в жизни сопровождается получением прав на ее исполнение, а также - получением обязанностей, правил, по которым эта роль может успешно выполняться.  При нарушении правил возникает проблема. Можно разобраться в своей проблеме, узнать, в чем дело, используя собственный дневник.  Вам многое станет понятно, если Вы ведете, перечитываете и обрабатываете свои записи. Главное правило здесь - быть честным с самим собой.

Хочу оговориться, что роли, которые я имею в виду, не относятся к психологическим категориям, типа "неудачник", "хорошая девочка" или "психолог". Мы используем социальные роли, которые ставят нас в отношения с другими людьми, а улучшение и построение отношений для человека остается главной задачей на всю жизнь. Роль семьи в жизни человека - огромна, и первые роли мы получаем в семье, это сын, дочь, внук, внучка, брат, сестра - и кем бы мы ни стали в жизни по социальному статусу, всегда будем выполнять эти роли.

Если есть желательная цель, которую еще надо достичь в плане совершенствования, например, Вы хотите похудеть, можно завести роль "Стройняшка", о чем я еще буду писать. Или Вы хотите стать непревзойденной обольстительницей, чтобы выйти замуж или освежить отношения, заведите роль "Обольстительница".  Это - целевые роли.

Выстройте роли по приоритету. Давая ролям названия, прибавляйте номер приоритета перед названием - и у Вас в дневнике она будет стоять на нужном месте.

Запишите в вопросник вопросы для выяснения своих ролей в жизни:

1. Какие роли я выполняю постоянно?
2. Какие роли я выполняю временно?
3. Какие роли я выполнял(а) в прошлом?
4. Какие роли я хотел(а) бы выполнять в будущем?
5. Какие роли я мог(ла) бы выполнять в жизни?

Ответы на вопросы пишите в дневнике, потом прочитайте, что Вы написали, возможно, Вы захотите дополнить свои записи, занести в список новые роли для проработки и записать пришедшие на ум идеи.
-----
Социальная роль в жизни связывает нас со всем обществом, позволяет вступать в различные отношения с внешним миром, и если нас не узнают в этой роли - могут и не принять в какую-то группу. Например, часто женщина ищет работу и не может ее найти, потому что воспринимает себя, как мать маленького ребенка, которая ищет работу... Кому-нибудь нужны матери маленьких детей на работе? Нет, не думаю. Нужны секретари, продавщицы, нужны профессионалы.

Роль современного человека в жизни очень сложна, потому что сложен мир, в котором мы живем. Даже когда вы сидите в социальной сети и переписываетесь с кем-то, выполняете какую-то роль. Социальные сети предлагают нам роль друга для взаимодействия с другими, как основную, в которой уже можно найти друзей по интересам, друзей по профессиональным признакам или друзей по одному городу. Это примитивно? Нет, я считаю, что это универсальная роль в жизни - сначала стань другом самому себе, потом другим людям, в первую очередь - близким, а потом и всему человечеству.

Роль общения в жизни настолько высока, что трудно переоценить. И в первую очередь мы должны наладить общение с самим собой, чтобы лучше понимать, ценить и уважать самого себя. Только тогда нас начнут понимать, ценить и уважать другие люди. Невозможно представить уважаемого, известного, востребованного человека тем, кто себя не ценит и не уважает, не гордится собой и не понимает себя. Дневник в этом отношении - уникальный инструмент для поднятия самооценки, а высокая самооценка нужна для выхода в свет, потому что с низкой самооценкой мы через 10 минут опять окажемся в собственной эмоциональной тюрьме в полном одиночестве. Повышение самооценки должно предшествовать любым действиям в обществе.

Поэтому запишите следующий вопрос в свой вопросник:

1. Что хорошего я знаю о себе в этой роли?
2. Чего еще хорошего я могу добиться в этой роли?
3. Что я могу сделать в этой роли прямо сейчас?

Ответьте себе на эти вопросы и заново перечитайте написанное. Может, Вы захотите что-то дополнить, записать новые идеи, внести в Планировщик (Задачи) какие-то новые действия, а если натолкнетесь на свои негативные самооценки, типа "ничего хорошего о себе сказать не могу" - используйте зачеркнутый шрифт и поддержите себя позитивным текстом, например:

Ничего хорошего о себе сказать не могу. - Я очень самокритичен, требователен к себе.

Такой прием называется разворотом и, отслеживая в дневнике самоограничения, Вы можете развивать собственные способности, выслеживая, вылавливая и разворачивая негативные установки.

Успехов! Я благодарю Вас за то, что Вы дочитали этот текст до конца и выполнили задание. Поделись этой записью с другими, чтобы Ваши друзья и близкие тоже начали работу над собой и привели свою жизнь в порядок! Люди готовы работать над собой, когда понимают, что и как делать и к чему это приводит, и они Вам будут благодарны.